Блог

Создать хорошее настроение: 5 простых способа

«Доброе утро!» Вы слышите. Слышите, и не отвечаете в ответ. Почему? Не хочется.  Так как утро для меня сегодня не такое уж и доброе, почему я должна называть его добрым? Конечно, мне бы очень хотелось, чтобы мое утро было добрым, но сегодня, к сожалению не так. И дальше чувствуешь много эмоций.

Что это:

— грусть потому, что утро не доброе. Такой вот грустный ребенок. А ведь у меня такая красивая улыбка! А она почему-то не улыбается, жалко ее, надо улыбнуть))

— зависть потому, что у других утро – доброе. Я ведь такой как все, так почему у меня не так все радужно! Я тоже хочу.

— злость на улыбающихся людей. Чему они радуются? У каждого есть своя причина. А ведь у меня она тоже есть! Я не замечаю?

Нет настроения — это состояние. И в этом состоянии живут чувства.

Конечно! Утро бывает разным. Ну не возможно каждый день просыпаться и попадать в радужную сказку. Реальность разная. Она может быть и праздником, и семейной рутиной, и днем рожденья, и рабочим днем, и днем любви, встречи, дружбы и т.д. И грустной она может также быть. Но стоит так расстраиваться, ведь есть простые способы захотеть улыбаться:

сделайте:

  1. Улыбнитесь себе. Подойдите к зеркалу, вы увидите в нем свой образ. Поздоровайтесь и улыбнитесь! Что в ответ вы получите? Правильно – улыбку.
  2. Спросите у себя: «Как настроение?» «Не очень» будет ответ. Да, не очень, это правда, я понимаю. Похоже на то, что Вы принимаете свою грусть и разделяете ее, это состояние Вам понятно и естественно. Как-бы возникает опора на саму себя.
  3. Что-то хочется еще, не только грустить. А почему бы не прогуляться. Это старый действенный метод повысить себе настроение. Выйдете на улицу, устройте себе пешую прогулку на 30-40 минут. И вы сразу почувствуете, что грусти стало меньше, а удовольствия больше.
  4. Физические нагрузки. Понимаю, не особо хочется бежать кроссы, делать растяжки и качать пресс. Сама такого не люблю. А как на счет игр? Например: волейбол, ролики, игра в мяч, плавание, танцы,  и т.д.? Вспомните, как Вы играли в детстве с детьми, в какие игры?
  5. Спросите у себя, кому бы хотелось позвонить? С кем поговорить? Вот в эту секунду, в этот миг. Сделайте это. Наберите номер, поздоровайтесь с другом, или мамой, сестрой, братом, коллегой. Так и скажите: «Хотела с тобой поздороваться, проблем никаких нет, просто — привет, как дела, давно не общались..?»

Часто мы можем сами поднять себе настроение и сделать жизнь свою радостней. Это методы, которые всегда в нашем распоряжении. Причем бесплатно. За это не надо отваливать кучу денег, это в каждом из нас. А самое волшебное то, что на нас смотрят дети и повторяют за нами. Представляете? Их даже учить не надо, они просто смотрят и повторяют, запоминают и этим пользуются. Желаю иметь всегда прекрасное настроение, а если нет, то мы его поднимем)))

2 комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *